Handebol exercício: noções básicas: lançar e apanhar a bola
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola
Noções básicas: lançar e apanhar a bola
- Simplesmente, atira a bola para cima e apanha-a novamente.
- Em diversas variações:
- Girar 360 graus
- Bater palmas uma ou mais vezes antes de apanhar a bola
- Sentar-se e apanhar