Handebol exercício: ondas rápidas
Adequado para as seguintes técnicas: ataque controlo da bola arremesso
Ondas rápidas
- Ambas as equipas têm um guarda-redes e um reforço.
- O primeiro guarda-redes atira a bola para os avançados, que fazem um contra-ataque rápido com os três.
- Se a formação se encontrar na marca dos 6 metros do lado oposto, o guarda-redes desse lado inicia o intervalo.
- Variação: mudar de LO ou RO para MO.
- Variação, com 1 guarda-redes e 1 construtor - acompanhamento muito rápido