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Handebol exercício: passos

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola 1-5 metros

Passos

Passos sucessivos e certificar-se de que as crianças têm sempre a bola ao alto durante os exercícios:

  • 1 pé em cima e entre
  • 2 pés em cima e entre eles (começar com o pé esquerdo e o direito)
  • 2 pés em cima e 3 no meio
  • para os lados 2 pés em cima e no meio
  • para os lados na diferença (salto)
  • para os lados na diferença com rotação


Em seguida, deslocar os passos de modo a ficarem em duas filas longas, uma ao lado da outra.

  • Mais uma vez, 2 pés em cima e fora e na diferença.
  • Em seguida, coloque os degraus alternadamente para poder deslizar entre eles.
  • Fazer um lançamento em salto, aterrar sobre 2 pés (eixo zero) e deslocar-se para o passo seguinte.

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: