Handebol exercício: passos
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola 1-5 metros
Passos
Passos sucessivos e certificar-se de que as crianças têm sempre a bola ao alto durante os exercícios:
- 1 pé em cima e entre
- 2 pés em cima e entre eles (começar com o pé esquerdo e o direito)
- 2 pés em cima e 3 no meio
- para os lados 2 pés em cima e no meio
- para os lados na diferença (salto)
- para os lados na diferença com rotação
Em seguida, deslocar os passos de modo a ficarem em duas filas longas, uma ao lado da outra.
- Mais uma vez, 2 pés em cima e fora e na diferença.
- Em seguida, coloque os degraus alternadamente para poder deslizar entre eles.
- Fazer um lançamento em salto, aterrar sobre 2 pés (eixo zero) e deslocar-se para o passo seguinte.