Handebol exercício: praça checa
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola arremesso
Praça checa
Os jogadores formam um quadrado e certificam-se de que dois cantos estão duplamente ocupados.
BASE:
A bola é jogada no sentido dos ponteiros do relógio. Os jogadores seguem a bola. O recetor começa ligeiramente para dentro.
- Jogar fora da corrida
- Jogar com lançamento em suspensão
- Exercícios de sinalização
VARIANTE 1:
A bola é jogada no sentido dos ponteiros do relógio. Os jogadores jogam no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. O recetor começa ligeiramente para dentro.
- Jogar fora da corrida
- Jogar com remate em suspensão
- Exercícios de sinalização
VARIANTE 2:
A bola é jogada no sentido dos ponteiros do relógio. Os jogadores cruzam-se na diagonal. O recetor começa ligeiramente para dentro.
- Jogar fora da corrida
- Jogar com remate em suspensão
- Rodar ao sinal