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Handebol exercício: praça checa

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola arremesso

Praça checa

Os jogadores formam um quadrado e certificam-se de que dois cantos estão duplamente ocupados.

BASE:
A bola é jogada no sentido dos ponteiros do relógio. Os jogadores seguem a bola. O recetor começa ligeiramente para dentro.

  • Jogar fora da corrida
  • Jogar com lançamento em suspensão
  • Exercícios de sinalização


VARIANTE 1:
A bola é jogada no sentido dos ponteiros do relógio. Os jogadores jogam no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. O recetor começa ligeiramente para dentro.

  • Jogar fora da corrida
  • Jogar com remate em suspensão
  • Exercícios de sinalização


VARIANTE 2:
A bola é jogada no sentido dos ponteiros do relógio. Os jogadores cruzam-se na diagonal. O recetor começa ligeiramente para dentro.

  • Jogar fora da corrida
  • Jogar com remate em suspensão
  • Rodar ao sinal

Características do exercício

6
16
Materiais necessários:
2
8