Handebol exercício: quem é o mais rápido
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Quem é o mais rápido
- Duas pessoas sentam-se lado a lado num círculo, de frente para o outro lado do campo.
- - Variação: de pé, sentado sobre os glúteos, deitado de barriga para baixo, deitado de costas, posição de prancha
- O treinador lança uma bola à frente dos participantes, por trás.
- No momento em que vêem a bola, levantam-se e vêem quem tem a bola primeiro.
- O mais rápido torna-se atacante, o outro tem de se defender
- Terminar do outro lado.