Handebol exercício: resposta e velocidade
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola arremesso estado
Resposta e velocidade
- Formar pares com 1 bola.
- Os pares enfrentam-se e colocam a bola um ao outro a um ritmo elevado.
- Driblam ativamente e colocam-na no sítio.
- Após o apito, correm para o peão e voltam para o local e começam a colocar a bola novamente.
- A bola fica no meio durante a corrida
Variação:
- Bola com ressalto
- Bola com ressalto
- Bola em arco
