Handebol exercício: sair e estabelecer contacto
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Sair e estabelecer contacto
4 defensores contra 3 atacantes.
- O exercício centra-se nos defesas.
- O objetivo é que saiam antes de o atacante receber a bola.
- Os atacantes começam a jogar a bola a um ritmo acelerado.
- Assim que o atacante tiver efetivamente a bola, o defensor pára o mais rapidamente possível.
- Assim que o atacante pára, o defesa solta-a imediatamente.
- O defesa mantém as mãos no ar para intercetar a bola imediatamente.
