Handebol exercício: sentar-se de costas e levantar-se
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Sentar-se de costas e levantar-se
2 pares, de costas um para o outro, sentam-se e levantam-se ao mesmo tempo.
2 pares, de costas um para o outro, sentam-se e levantam-se ao mesmo tempo.