Handebol exercício: siga o seu passe
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa controlo da bola
Siga o seu passe
Organização:
- Forme 5 grupos iguais, 1 grupo de cada lado e 3 no meio.
- Certifique-se de que ambos os lados têm várias bolas.
- Coloque 2 defesas (vermelhos) dentro da linha dos 9 metros.
Conduta:
- B1 joga para B2
- B2 corre para a bola e toca para B3
- B3 joga para B4 e B4 tenta marcar.
- Entretanto, B1 tem de correr atrás da bola para ajudar os defesas.
- Em seguida, repetir da esquerda para a direita.
Pontos de atenção:
- Trocar de posição no sentido dos ponteiros do relógio de 2 em 2 minutos; ao fim de 10 minutos, todos terão jogado em cada posição.
- Se os defesas apanharem a bola, o exercício pára e começa-se de novo do outro lado.