Handebol exercício: teste t (velocidade)
Adequado para as seguintes técnicas: estado 1-5 metros
Teste T (velocidade)
- Colocar 4 peões em forma de T.
- 5 metros de distância lado a lado (entre 3,2 e 4) e 10 metros à frente (entre 1 e 2)
- Começar em 1 para a frente para 2,
- depois para a esquerda para 3,
- depois para a direita para 4,
- depois, para a esquerda, para 2
- e para trás até 1.
- Registar o tempo mais rápido em 2 tentativas.
- Os jogadores trabalham em pares. 1 corre, 1 regista.
Características do exercício
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