Handebol exercício: trabalho de pés e deslizamento
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Trabalho de pés e deslizamento
- Escada ao ritmo!
- Depois da escada, correr para o peão do lado oposto.
- A partir daí, deslizar para a frente e para trás de peão em peão até voltar ao lado inicial.
- slalom entre postes e arredondamento
- consoante o número de jogadores 2 linhas