Handebol exercício: trabalho de pés na praia
Trabalho de pés na praia
- O defesa corre entre o chapéu (centro do campo) e a linha lateral do campo de praia. (2x)
- Quando o defensor toca no chapéu pela segunda vez, o atacante começa a entrar e remata à baliza.
- O defesa tenta bloquear o remate.
- O guarda-redes agarra a bola o mais rapidamente possível
- O defesa começa a correr em direção à outra baliza e recebe a bola do guarda-redes pelo caminho.
- O defesa faz a ronda com um lançamento em salto ou uma pirueta.
- O defesa aproxima-se por trás.
- O atacante transforma-se em defesa e corre de novo entre o chapéu e a linha lateral.
