Handebol exercício: treino de corrida básico e avançado

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado

Treino de corrida básico e avançado

Noções básicas:

Levantamento de joelhos (skippings),
Saltos,
Passe de ligação,
Passe cruzado,
Corridas de alongamento (Pencil),
Saltos,
Saltos, glúteos,
Salto em corrida e Fazer longo.

Avançado:

Andebol,
Levantamentos de joelhos com uma perna,
Saltos em subida,
Trippling,
Andar em pêndulo (passo de cavalo).

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores