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Handebol exercício: treino de fitness

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Treino de fitness

  • Corra a alta velocidade de uma linha de fundo para outra.
  • Forme duas equipas: a primeira começa a correr e a segunda conta o número de vezes que chega à linha de fundo.
  • Comece com 4 minutos e continue a aumentar com 30 segundos ou 1 minuto extra.
  • Mantenha um registo por pessoa do número de vezes que chegou à linha de fundo.

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável