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Handebol exercício: trilho

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola estado

Trilho

  • Percurso da escada de corda - postes - blocos - banco invertido

  1. Revezem-se na primeira escada de corda:
    trilho-1
    exercício de andebol-Parcours.webp 13.21 KB
  2. Slalom entre os postes
  3. Blocos
    • Saltar sobre os blocos
    • Saltar
    • Com 2 pés ao mesmo tempo
  4. Banco
    • Equilibrar-se sobre o banco
    • Andar de lado sobre o banco
    • Enquanto caminha, atirar e apanhar uma bola com o treinador atrás do banco
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
1
6
Adequado para os seguintes níveis: