Handebol exercício: variação de lançamento por cima

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola arremesso

Variação de lançamento por cima

Duo em frente um do outro com 1 bola

Distância de 3 metros sobre o lançamento (atenção ao cotovelo acima do ombro, à perna correta e à passagem do braço de lançamento)
Em movimento (avançar na aproximação, recuar, receber a bola e avançar novamente)
Aumentar a distância com o ressalto (atenção às mãos, ressalto mesmo acima do meio)
Remate com salto
Passar para o lado
Passar demasiado baixo e apanhar!
Passar demasiado alto e apanhar!
Voador
Aumentar a distância
2 bolas ao mesmo tempo
1 rola a bola, o outro atira

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

16

Materiais necessários:

Bola

2

Adequado para os seguintes níveis:

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores