Handebol exercício: velocidade e resposta
Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola estado
Velocidade e resposta
- Todos os jogadores estão de costas um para o outro no meio do campo de jogo.
- Cada jogador tem um peão ou um chapéu de cada lado.
- Quando o treinador dá instruções, os jogadores deslocam-se para o seu lugar a um ritmo rápido.
- Após um apito e uma indicação do treinador, os jogadores correm para um peão e regressam ao seu ponto de partida.
- Repita isto várias vezes, correndo em várias direcções.
- Descanso.
- Repita o exercício mais uma ou mais vezes, consoante o nível dos jogadores.
- Opção: Com bola.
