Handebol exercício: zehnerball / jogo de aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento 1-5 metros
Zehnerball / Jogo de aquecimento
- fazer 2 equipas / 1 bola no 9m
- 3x jogo erhalen
- a 1ª equipa começa a bola passa 20x mas não pode ir para o mesmo jogador
- se a bola cair ou estiver fora de jogo, começa uma nova contagem
- uma vez atingida a contagem de 20, ambas as equipas correm para a linha de meio-campo
- após 3x erhalen, há um vencedor / o vencedor pode determinar o que o perdedor faz