Hóquei exercício: aquecimento 2

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento 2

Colocar seis peões em fila com +/- cinco metros de distância entre cada peão.
A melhor forma de o fazer é na linha dos 23 metros, como se mostra na Figura 1.
Mais uma vez, faça duas filas e peça à equipa que corra da linha lateral para o primeiro pilão e volte, depois da linha lateral para o segundo pilão e volte.
Repetir até ao sexto pilão.
Após estes exercícios de sprint, a equipa deve sair calmamente em corrida durante meia volta.

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Peões

6

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores