Hóquei exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: ataques
Aquecimento
- Dreierlauf.
- 2 de um lado e 1 do outro.
- Depois, 1 pessoa do lado dos 2 joga a bola para o outro lado.
- Esta pessoa atravessa a bola e volta a jogar para o outro lado.
- A bola está sempre a ser perseguida.
- Posse de bola
- Faça 2 quadrados ao lado um do outro e jogue a posse de bola em 2 quadrados em pequenos grupos (mais contactos com a bola).
- Ao fim de 5 minutos, retire a linha central e todos jogam 1 jogo de 5 minutos de posse de bola.
- Round-off
- Comece com um slalom.
- Depois, o jogador da direita corre para dentro e o jogador do lado de dentro corre para fora.
- O jogador que corre por dentro faz ressaltar a bola para o jogador que correu por fora.
- Depois, o jogador que fez o ressalto corre para dentro e recebe a bola da outra pessoa no círculo da cabeça.
- A outra pessoa marca o golo.
- Faça isto nos dois lados.
