Hóquei exercício: bloco 1 exercício 1 extensão basculante
Adequado para as seguintes técnicas: apartamentos contratação acertar
Bloco 1 exercício 1 Extensão basculante
- Prolongamento da prática com a entrada de ponta.
- Continuar a praticar os passes com força e de forma limpa um para o outro.
- A empurra a bola para B com a mão esquerda, prestando atenção à técnica (mãos afastadas, pé esquerdo à frente, força em todo o corpo, braços na direção em que vai)
- B empurra a bola de volta para A, A empurra para C C volta para A, A empurra para D e D volta para A.
- Depois de B ter jogado a bola para A, este vira-se, contorna o peão e oferece-se ao círculo da cabeça para receber a bola.
- A recebe a bola de D e dá um forte lançamento na direção de E.
- E estabelece contacto visual com B e faz um passe direcionado (pode ser um empurrão ou um flats)
- B recebe a bola aberta, alinha-se e remata para a baliza.
- Depois de rematar, acelera em direção à baliza para executar o remate.
- F estabelece contacto visual com B e faz um remate forte como se fosse marcar.
- B faz com que a bola mude de direção.
