Hóquei exercício: bloco 1 formação 3 f
Adequado para as seguintes técnicas: contratação passa
Bloco 1 formação 3 F
- Escolher 1 exercício de aquecimento da lista de aquecimento
- Passe 2 equipas
- 1 jogador começa com a bola e empurra-a para o outro jogador
- Depois de ter jogado a bola, corre para outro sítio
- Depois recupera a bola e essa pessoa também corre para outro sítio
- Continuam a jogar assim
- Empurrar um para o outro
- Colocar dois jogadores em lados opostos do campo e um portão
- Deixa-os empurrar a bola através do portão
- Tornar o portão cada vez mais pequeno para lhes dificultar a tarefa
