Hóquei exercício: construir a sua própria metade

• Laranja 1 passa para Azul 2.
• Os Azuis 2, 3 e 4 tentam marcar nas 2 balizas na linha de fundo.
• Laranja 1 tenta obter a posse da bola defendendo no seu lado forte (fh). Se for bem sucedido, pode marcar na baliza na linha de meio-campo (1½ metros de largura).
• O exercício é reiniciado se:
• Azul marca em 1 das 2 balizas na linha de fundo por Laranja.
• Laranja 1 na troca marca na baliza de Azul.
• A bola ultrapassa a linha de fundo.

Dicas Posse de bola

• Ameaçar com a bola e com velocidade em direcção à baliza.
• Como atacantes, olhem uns para os outros quando se oferecem para a bola.
• Ajudar o portador da bola fugindo da bola.

Dicas Posse sem bola

• Orientar com o stick no chão, com a mão dianteira ao nível da bola.
• Manter-se fora do espaço físico do portador da bola.
• Manter a bola no seu lado direito. ou v2 criar uma situação 1:2 (duplo).

Dicas de troca

• Em caso de perda de bola: pressionar imediatamente o portador da bola, cortar o caminho mais curto para a

para a baliza.

• Quando se ganha a bola: manter a bola em acção rápida/tentativa de golo em direcção à baliza.

Tornar o jogo mais difícil

• Utilizar 1 golo em vez de 2.
• Variar os desarmes.