Hóquei exercício: correr livremente em profundidade
Adequado para as seguintes técnicas: ataques 1-5 metros
Correr livremente em profundidade
No hóquei em trio: se um jogador avançado tiver a bola, o defesa deve juntar-se atrás dele para ajudar.
No hóquei em seis, o defensor deve juntar-se atrás do atacante, o outro defensor deve deslizar (na largura do campo) para o centro em frente à baliza (na direcção do eixo)