Hóquei exercício: dança das ilhas
Dança das ilhas
- Coloque todos os arcos num quadrado largo (ilhas).
- No lado exterior do quadrado, flutue para a esquerda com a bola, no sinal flutue para um aro e coloque-se nele com a bola.
- conduzir o círculo no sentido dos ponteiros do relógio
- ao sinal do treinador, flutuar no interior do quadrado à volta de 5 aros diferentes, no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio
- deslocar-se várias vezes à volta dos arcos
- deslocar-se para um aro de cor diferente de cada vez
