Hóquei exercício: etiqueta simples e intensa

Objectivo

• Aquecer os músculos da forma mais divertida possível.

Preparação

• Um pequeno quadrado (+- 10 x 10 metros) no qual 2 jogadores tentam apanhar os outros jogadores.
• Se alguém for apanhado, mantém-se no jogo.
• Os marcadores lembram-se de quantos jogadores já marcaram.
• Após cerca de 30 segundos, trocar os marcadores.
• Atenção! Os jogadores não devem colidir uns com os outros.