Hóquei exercício: força/condicionamento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força estado 1-5 metros
Força/condicionamento
- Série de 5 exercícios, todos com a duração de 30 segundos e 15 segundos de descanso.
- Depois de 5 exercícios, descansar 1 min e depois uma segunda série.
- Saltos
- Flexões
- Agachamentos com salto
- Burpees
- Pranchas