Hóquei exercício: futebol

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado

Futebol

O objetivo deste exercício é posicionar rapidamente os pés.
Coloca-se uma escada de corrida em forma de cruz, de frente uma para a outra, e uma fila de 11 peões de frente uma para a outra.
Um grupo de 3 raparigas coloca-se em cada extremidade.
Cada primeira rapariga corre condicionalmente sobre cada peão ou escada.
No cruzamento, todos viram à direita e passam de lado sobre a escada e os peões.
Todos têm de dosear a velocidade para evitar colisões e congestionamentos.
Os que estão à espera têm de se acobardar.
Têm de estar prontos logo que lhes seja permitido que estejam no seu ritmo.

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

8

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Argola

4

Escada de mão

2

Peões

22

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores