Hóquei exercício: impacto em movimento
Adequado para as seguintes técnicas: apartamentos aquecimento passa acertar
Impacto em movimento
Objetivo:
- Aquecer física e tecnicamente para preparar o treino.
Preparação:
- O exercício é efectuado com um máximo de 4 pessoas.
- É claro que pode colocar várias pessoas para que o exercício funcione na mesma
- Os jogadores 1 começam com a bola e jogam-na para os jogadores 2. De seguida, trocam de posição.
- Os jogadores 2 jogam a bola de volta para os jogadores 1 e também trocam de posição.
Variações:
- Pode variar a forma de passar a bola (bater, empurrar, bater)
- Aumentar a distância entre os peões para que um deles só tenha de correr mais.
- Aumentar a distância entre os peões para que um só tenha de bater mais longe.
- Aumentar as duas distâncias.
- Aumentar a velocidade.
- Efetuar o maior número possível de passes bem sucedidos dentro do tempo.
Pontos de atenção:
- Sentar-se baixo para ter um bom controlo.
- O stick já está no chão quando pega na bola.
- Jogar a bola do lado da frente.
- Manter-se imóvel quando ataca a bola.