Hóquei exercício: mudança rápida
Adequado para as seguintes técnicas: ataques defender jogo de posição estado
Mudança rápida
Troca de ritmo elevado num formato de jogo.
- 3 equipas (azul, vermelha e branca);
- Cada equipa é constituída por 3, 4 ou 5 jogadores;
- A equipa atacante (A) tem 1 jogador a mais (ou seja, 3:2, 4:3 ...);
- Um jogador da equipa defensora (B) fica na área com o treinador;
- A equipa que não joga (C) fica na linha de meio-campo;
- Se a equipa A tiver marcado, começa a defender com n-1 homens;
- A equipa B alinha-se na linha de meio-campo para atacar a seguir.
- Alternância entre esquerda e direita.
- O treinador põe a bola em jogo.
- Passe:
- Ataque pela esquerda: Azul ataca, branco defende, vermelho está pronto à direita (II)
- Ataque pela direita: Azul defende (n-1), Vermelho ataca, Branco está pronto à esquerda (I)
- Ataque pela esquerda: Branco ataca, Vermelho defende (n-1), Azul fica pronto (II)
