Hóquei exercício: organização corona formação 1 (4x5)
Adequado para as seguintes técnicas: 1-5 metros
Organização corona formação 1 (4x5)
- Trata-se de uma formação baseada nas últimas medidas relativas ao coronavírus/covid-19.
- Para esta formação, é necessário meio campo de jogo.
- O meio campo é dividido em 4 quartos.
- Por cada quarto, 1 exercício em que 4 jogadores estão activos e mantêm 1,5 metros de distância uns dos outros.
- O treino consiste num aquecimento (por quarto).
- 2 x 5 exercícios.
- 4 exercícios realizados no campo.
- 1 exercício é efectuado fora do campo (é necessário calçado de corrida).
- OEF A
- OEF B
- OEF C
- OEF D
- OEF E (fora do campo)
