Hóquei exercício: passar, virar e correr

Objectivo:
Aumentar as competências com bola através da alternância entre sem bola e com bola, da deriva, da pancada e do andebol.

Preparação:
É criado um quadrado no exterior do círculo.

1. O jogador fora do quadrado joga a bola para dentro do quadrado.
2. A bola é apanhada pelo jogador 1, que a leva e flutua à volta do peão até ao ponto C.
3. No ponto C, joga a bola para dentro do quadrado para o jogador 2 e continua até ao ponto D.
4. O jogador 2 joga a bola até ao ponto D para que o jogador 1 a possa apanhar novamente nesse ponto.
5. O jogador 1 corre para a extremidade do círculo e remata à baliza a partir do interior do círculo.
6. Para a jogada seguinte, o jogador 1 toma o lugar do jogador 2; o jogador 2 vai jogar a bola para dentro; o jogador que jogou a bola para dentro passa a ser o jogador 1.

Variações:

• Em vez de um remate à baliza, pode ser feito um remate de ponta.
• O jogador 2 pode passar a bola em vez de a receber e jogar.
• O exercício também pode ser jogado do outro lado.

Pontos de atenção:

• A bola fica no stick. Quando a bola está colada ao stick, é quase impossível tirá-la sem cometer uma falta.
• O jogador 2 tem de passar bem na corrida.
• Para que o exercício decorra correctamente, deve haver sempre um jogador de reserva nos pontos F e G.