Hóquei exercício: treino de força

Adequado para as seguintes técnicas: força 1-5 metros

Treino de força

Todos se colocam na ponta dos pés atrás da linha de fundo, com os dedos encostados à linha.
Comece por subir na ponta dos pés para a linha 10 vezes e salte para trás da linha.
Aumentar para 15 vezes e finalmente 20 vezes.
Mantenha sempre cerca de 20 segundos de descanso durante este exercício.

Adicionar ao treino

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores