Ténis exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento
- Os jogadores começam por aquecer com os seus exercícios e saltando à corda 5'
- Os jogadores jogam mini-ténis com diferentes tarefas: 15'
- Entrar na bola com o pé (como se estivesse a apanhar uma bola) -
- Depois, em jogo regular, um após o outro
- A entrada na bola continua a ser feita com o pé
- Tocar duas vezes na bola e fazê-la saltar uma vez
- Jogo até 11 pontos
- Depois, vamos para trás