Ténis exercício: coordenação pés-ténis
Adequado para as seguintes técnicas: força
Coordenação pés-ténis
- Os jogadores utilizam as linhas do campo - não é necessário equipamento.
- São-lhes dadas diferentes tarefas que devem completar 1',
- depois 1' de descanso e trabalhar o parceiro (manter a distância).
- Ficar ao longo da linha: RV bater o mais possível sobre a linha. / LV bater o mais possível sobre a linha.
- Saltar de uma linha para a outra - cai? Começar de novo. (colocar linha/fita extra no meio)
- 2 pés acima da linha, 2 pés atrás da linha.
- posição de prancha a partir da linha de base - rede
- salto vertical seguido de um salto em altura