Ténis exercício: corrida de vaivém (fitness/velocidade)
Adequado para as seguintes técnicas: força
Corrida de vaivém (fitness/velocidade)
- Percorrer 5x a distância de 10 metros o mais rapidamente possível.
- Colocar 2 peões por linha a 10 metros de distância.
- O jogador corre para trás e para a frente entre estes peões 5x.
- O peão/linha deve ser atingido com o pé!
- Os jogadores trabalham em pares.
- Um jogador corre e o outro marca o tempo.
Características do exercício
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