Ténis exercício: exercício de parceiro com 1 bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Exercício de parceiro com 1 bola
- os jogadores colocam-se a 4 m de distância, jogam a bola um para o outro e apanham-na com os braços cruzados.
- os jogadores colocam-se atrás um do outro a uma distância de 1 a 1,5 metros.
- o jogador da frente fica numa posição de abertura com os braços esticados para os lados.
- a bola pode agora ser lançada pelo jogador de trás ao comprido para a esquerda ou para a direita, por baixo ou por cima do braço.
- o parceiro tem de a apanhar sem que a bola caia.