Ténis exercício: velocidade do percurso

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Velocidade do percurso

Para cada jogador, completar o percurso o mais rapidamente possível. Cumprir o percurso com um cronómetro.
O jogador mantém a cara virada para as barreiras enquanto faz um círculo completo à volta de cada chapéu. Baralha/corre para o chapéu seguinte.
Na linha dupla de peões, o jogador salta sobre eles com os dois pés.
Passa pelos seis peões o mais depressa possível com a cara virada para o peão 7 na linha de chegada.

drawing Velocidade do percurso

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

10

Materiais necessários:

Chapéus

4

Penhor

20

Adequado para os seguintes níveis:

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18