facebook pixel

Voleibol exercício: 2 jogadores atiram para cima, ambos uma bola

Adequado para as seguintes técnicas: geral

2 jogadores atiram para cima, ambos uma bola

  • 2 jogadores, ambos com a sua própria bola
  • 1 dos 2 jogadores é o chefe, o outro é o seguidor (isto muda mais tarde)
  • Começa-se por um jogo simples, que pode ser alargado mais tarde com todo o tipo de dificuldades
  1. Se o "patrão" atirar a bola com ressalto para o seguidor, o seguidor atira a bola à altura do peito para o patrão
  2. Se o chefe atirar a bola à altura do peito, o seguidor atira a bola com ressalto
  3. Mais difícil: se o patrão pousar a bola, o seguidor também pousa a bola e ambos caminham para a bola do outro, o patrão volta a atirar a bola com ressalto ou com o peito, etc.
  4. Mais difícil: se o chefe tiver de lançar a bola num arco alto, então..:
    • atira primeiro a bola do seguidor para o ar
    • apanha a bola do chefe
    • volta a atirá-la imediatamente
    • apanha a sua própria bola
  • depois de algum tempo, mudar todos os chefes e seguidores

Características do exercício

0
0
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: