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Voleibol exercício: 3 defesa

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

3 defesa

  • 3 jogadores no 1, 6 e 5
  • defendem as bolas do treinador
  • depois de 3 bolas, deslocam-se e um novo jogador junta-se a eles no 5
  • outro jogador apanha bolas no fosso das bolas


variação:

  • os outros jogadores posicionam-se no lado de fora do campo no 1 e no 6
  • o treinador passa a bola a 3 defesas, no momento do passe os jogadores exteriores devem apanhar a bola a 2 e 4 que o treinador joga

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: