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Voleibol exercício: 3-overhand / lançamento

Adequado para as seguintes técnicas: geral

3-overhand / lançamento

em pares de 3:

  • 1 bola jogada com a mão e 1 bola lançada, ambas do mesmo lado
  • jogar 1 bola com a mão e lançar 1 bola para o outro lado. (por exemplo, jogar com a mão esquerda, lançar com a mão direita)
  • Jogar 2 bolas com a mão, do mesmo lado
  • Jogar 2 bolas com a mão e lançar 1 bola, do mesmo lado

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: