Voleibol exercício: 3-overhand / lançamento
Adequado para as seguintes técnicas: geral
3-overhand / lançamento
em pares de 3:
- 1 bola jogada com a mão e 1 bola lançada, ambas do mesmo lado
- jogar 1 bola com a mão e lançar 1 bola para o outro lado. (por exemplo, jogar com a mão esquerda, lançar com a mão direita)
- Jogar 2 bolas com a mão, do mesmo lado
- Jogar 2 bolas com a mão e lançar 1 bola, do mesmo lado