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Voleibol exercício: 3 seguidas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

3 seguidas

  • São formadas 2 equipas e ambas se colocam atrás da linha de fundo.
  • No meio, entre os dois grupos, há 9 arcos em filas de 3, cada equipa tem 5 sacos / fitas / peões.
  • Ao sinal de início do treinador, 1 pessoa de cada grupo pode correr e pousar um saco ou deslocar o saco de um adversário.
  • Quando este jogador estiver novamente atrás da linha, o seguinte pode correr.
  • A primeira equipa a conseguir 3 sacos seguidos ganha o jogo.

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
Não aplicável