Voleibol exercício: 6 x 8
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral
6 x 8
- Em pares com 2 bolas, fazer tudo 8 vezes.
- Fora do pescoço, direita, esquerda, ataque, OH, BH em 2x. (penalização se a bola cair no chão)
- A seguir:
- Passar a bola por trás entre as pernas e manter-se baixo, continuar a deslocar-se lateralmente
- (1 bola) Virar de lado com 1 bola na mão esquerda e 1 bola na mão direita, tirar a bola do chão.