Voleibol exercício: 8s de corrida

Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento geral estado

8s de corrida

O treinador fica no meio, junto à rede.
Uma fila de três jogadores coloca-se atrás da linha de fundo.
O treinador lança as bolas alternadamente para a direita e depois para a esquerda.
Os jogadores correm em oito porque são um trio.
Os jogadores que não jogam na sua vez apanham as bolas.

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

3

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bolas

10

Adequado para os seguintes níveis:

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores