Voleibol exercício: a bola não pode ultrapassar a linha

OBJECTIVO

Condicionamento, velocidade, capacidade de reação e de jogo

ORGANIZAÇÃO

Duas equipas de três jogadores formam uma equipa de cada lado do campo. O treinador + um jogador na rede indicam a bola.

EXECUÇÃO

• O treinador e um jogador fazem rolar bolas para o campo. Estas bolas não devem ultrapassar as linhas exteriores do campo. Se o fizerem, a equipa está eliminada.
• A equipa que terminou entrega as bolas e uma nova equipa entra no campo.
• Comece com calma e depois aumente lentamente o ritmo.
• Também é importante estabelecer acordos para que as equipas não andem todas atrás da mesma bola!