Voleibol exercício: a jogar à bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
A jogar à bola
- 2 lados dividem-se ao longo da linha de 3 metros,
- atirar a bola por cima da rede para o próximo,
- depois de atirar,
- bater na linha de fundo e voltar à posição inicial.
- Após alguns minutos, jogar com a mão, depois com o antebraço.
- Depois de algum tempo, escolhe a tua própria posição, mas joga sempre para a mesma pessoa.