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Voleibol exercício: achtjes corre em três

Adequado para as seguintes técnicas: passar aquecimento estado

Achtjes corre em três

  • Três jogadores na linha de fundo.
  • A cerca de um metro da linha lateral, coloca-se um pilar.
  • Os outros jogadores ficam à volta do campo para apanhar as bolas.
  • O treinador, de pé junto à rede, lança as bolas para o campo a grande velocidade.
  • Cabe aos jogadores passarem as bolas de volta para o treinador, ou pelo menos acertarem na bola.
  • De seguida, o jogador volta a juntar-se à retaguarda, e assim continuam a correr e a observar a bola.
  • Os restantes jogadores ficam à volta do campo para recolher as bolas jogadas e passá-las de volta ao treinador.
  • Expansão:
  • Peões mais afastados, lançar mais depressa, apanhar.

Características do exercício

5
15
Materiais necessários:
5
2