Voleibol exercício: agarrar a cavilha da joelheira
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Agarrar a cavilha da joelheira
- Dividir o grupo em dois grupos.
- Utilizamos dois meios campos por grupo.
- Cada um coloca uma cavilha na joelheira.
- O objetivo é recolher o maior número possível de cavilhas, retirando-as a outra pessoa
- O exercício consiste em sentar-se baixo, colocar o peso nos pés da frente, melhorar o trabalho de pés e aquecer.