Voleibol exercício: amigos da bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral
Amigos da bola
Preparação: círculo/retângulo (em meio campo)
- Driblar com a mão direita
- Drible com a mão esquerda
- Drible alternado
- Enquanto dribla, tente ajoelhar-se (joelho com joelho) --> sentar-se --> deitar-se