Voleibol exercício: apanhar sutiã
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Apanhar sutiã
Alinhar atrás da linha de fundo. O treinador lança uma bola (alta) para o campo a partir do outro campo.
1. A bola deve ser apanhada com os braços esticados acima da cabeça.
2. Alargar para apanhar com os braços esticados acima da cabeça + ficar parado enquanto apanha
3. Alargar para apanhar com os braços esticados acima da cabeça + ficar parado enquanto se apanha + pés na direção certa
4. Alargar para BH a jogar no cesto / apanhador no lugar do criador de jogadas
5. Prolongamento para o BH jogar + atacar (ainda vindo do alinhamento, mas agora com 1 jogo já em campo)